地震や大雨などの緊急時、スマホがあれば避難情報や緊急通知をいち早く受け取れる。初心者でも使いやすい防災アプリの選び方、緊急時の避難経路確認、備蓄管理の基本をわかりやすく紹介する。これだけ準備すれば安心感がぐっと変わる。はじめに：スマホで防災...

スマホを使って、毎日の体調をちょっとずつ整えることができる。寝る時間、歩いた歩数、食べたものを記録するだけで、健康への意識が自然と高まる。むずかしい操作はなし。アプリを入れて、少しずつ使っていけばOK。この記事では、睡眠・運動・食事の管理に...