【便利ガジェット紹介編】“家トレが続く理由”！筋トレ・ダイエットの習慣化を助けるガジェット5選【健康・フィットネス系】

ガジェット

2025.10.28

「ジムに通う時間がない」「三日坊主になりがち」「成果が見えないとやる気が出ない」
そんな悩みを抱える人にこそ、自宅トレーニングは最適な選択肢。
でも、ただ始めるだけでは続きません。

この記事では、「家トレが続く理由」をつくってくれる便利ガジェットを5つ厳選。
モチベーション維持・記録の見える化・環境づくりの3つの観点から、習慣化をサポートするアイテムをご紹介します。

筋トレ・ダイエットの習慣化を助けるガジェット5選
ガジェット選びのポイント
まとめ：「続けられる仕組み」があると、運動は変わる

筋トレ・ダイエットの習慣化を助けるガジェット5選

Fitbit Charge 6｜運動の“見える化”でモチベ維持

Amazon.co.jp: 【Suica対応】Fitbit Charge 6 トラッカーオブシディアン／ブラックスマートウォッチ/防水/iPhone対応/アンドロイド対応/最大7日間のバッテリー/GPS搭載/心拍計/睡眠スコア [日本正規品] : スポーツ＆アウトドア

Amazon.co.jp: 【Suica対応】Fitbit Charge 6 トラッカーオブシディアン／ブラックスマ...

Fitbit Charge 6 トラッカーオブシディアン／ブラックスマートウォッチ/防水/iPhone対応/アンドロイド対応/最大7日間のバッテリー/GPS搭載/心拍計/睡眠スコア

￥23,800

心拍数・消費カロリー・アクティブゾーンなどを自動記録し、運動の成果を数値で実感できるスマートウォッチ。「今日はあと500歩」「脂肪燃焼ゾーンに入った」など、リアルタイムのフィードバックがやる気を引き出します。

機能性と利便性:

ヘルスケア機能の高さが4.67、フィットネス機能の高さが4.87、便利な機能の豊富さが5.00と高い評価。
Suicaやクレカ連携機能を搭載、電子マネー決済をよく使う方におすすめ。
ウォーキング中に心拍数とペースを常に確認でき、活動量計としても使える。

使用感とコスパ:

バッテリーが5日位持つ上に充電もすぐできる。
サイズ・装着感◎。
シンプルなデザイン。

Muscle Booster｜AIが自分専用の筋トレメニューを提案

‎Muscle Boosterワークアウトプランナー

‎MUSCLE BOOSTERワークアウトプランナーでよりよく、強く、早く、美しい自分を手に入れましょう！自宅やジムでの...

ホーム＆ジムワークアウトー Muscle Booster - Google Play のアプリ

パーソナルボディービルプログラム、エクササイズルーティンプランナー＆ジムログアプリ、筋トレ

スマホアプリで使えるAIトレーナー。体型・目標・レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを自動生成。「何をすればいいか分からない」を解消し、毎日の運動をルーティン化できます。

自宅やジムでのエクササイズで、Muscle Boosterのアルゴリズムがあなたのトレーニングをお手伝いします。適切な運動の種類や時間、回数、負荷、必要な休息などを知れば、効率よくゴールに到達することができます。

SIXPAD Powersuit Core Belt｜ながらで腹筋・体幹トレーニング

Amazon.co.jp: 新モデル【公式ストア限定】シックスパッドコアベルト・アブズ 2/SIXPAD Core Belt・ Abs 2＋コントローラーセット : スポーツ＆アウトドア

Amazon.co.jp: 新モデル【公式ストア限定】シックスパッドコアベルト・アブズ 2/SIXPAD Core B...

シックスパッドコアベルト・アブズ 2/SIXPAD Core Belt・ Abs 2＋コントローラーセット

￥53,900

EMS（電気刺激）で筋肉を直接刺激するトレーニングベルト。テレビを見ながら、仕事中でも“ながら筋トレ”が可能。忙しい人の習慣化にぴったり。

手軽で継続しやすいトレーニング:

使い方は巻くだけと装着が簡単で、スマホやテレビを見ながら行える「ながらトレーニング」が可能。

ランニングコストと手入れの容易さ:

水もジェルシートも不要、使用後は拭くだけでよいため、お手入れの手間がかからない。

広範囲な筋肉へのアプローチ:

腹筋、脇腹、背筋下部を同時に鍛えることができ、1日1回23分のトレーニングで効果的なアプローチ。

Tangram Smart Rope｜跳んだ回数が“空中に表示される”スマート縄跳び

Amazon | Tangram Factory スマートロープ Bluetooth 4.0対応縄跳びフィットネストラッカーモバイルアプリに接続可能滑らかなボールベアリング回転 | Tangram | なわとび

Tangram Factory スマートロープ Bluetooth 4.0対応縄跳びフィットネストラッカーモバイル...

Tangram Factory スマートロープ Bluetooth 4.0対応縄跳びフィットネストラッカーモバイルアプリに接続可能滑らかなボールベアリング回転

￥4,980

LED内蔵のロープが跳躍回数を空中に表示。スマホ連携で消費カロリーや履歴も記録でき、ゲーム感覚で続けられる有酸素運動ガジェット。

アプリ連携による多機能性：

Bluetooth経由でSmart Gymモバイルアプリ（iOS、Android、Apple Watchに対応）とペアリングすることで、スマート縄跳びとして有酸素運動を記録・管理します。
アプリでは、リアルタイムでのジャンプカウント、消費カロリーの表示、ワークアウトヒストリーの確認が可能。
インターバルトレーニング機能や、世界中のユーザーと競えるグローバルリーダーボードなど、様々な機能が体験できる。

高い運動性能:

滑らかなボールベアリング回転により、スムーズな縄跳び運動を実現。

Echelon Reflect｜鏡型スマートジムで“自宅がスタジオに”

MIRROR FIT.（ミラーフィット）｜続けられる自分を好きになる。

自宅でトレーニングをしながらインタラクティブにトレーナーや仲間と繋がる。そんな新しいフィットネス体験を叶えるスマートミラ...

壁掛け型のスマートミラーにトレーナー映像が映し出され、フォームチェックやライブレッスンが可能。「誰かと一緒にやってる感」が続ける理由になる。

革新的なデザイン: フィットネスミラーまたはワークアウトミラーとして機能し、使わない時は普通の鏡としてインテリアに溶け込みます。
ライブストリーミングコンテンツ: クラウドベースのストリーミングビデオ技術を使用し、ライブストリーミングコンテンツを映し出すことで、自宅にいながらスタジオのようなトレーニング体験を提供します。
タッチスクリーンディスプレイ: タッチスクリーンディスプレイを搭載しており、操作性に優れています。
ホームジムとしての利用: ホームジム用ワークアウトミラーとして、様々なエクササイズをサポートします。